Anna ist Inside Yoga Lehrerin und Inside Flow Senior Teacher sowie Teacher Trainer, lebt in Frankfurt und untterrichtet und bildet weltweit aus.

Ihre Yogastunden kommen direkt aus dem Herzen – sie leitet dich sanft durch dynamische Flows, die dich ganz sensibel in deinen Körper hineinspüren lassen, deine Herzfrequenz auf den Beat der Musik eintunen und Körpergefühl, Gedankenwelt und Emotion zusammen bringen. Ihre Intention ist es, dir zu helfen, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen und Gefühle in Bewegung auszudrücken.

Vinyasa Flow: 11-13 Uhr

In diesem Vinyasa Flow Workshop erlernst du Techniken und Prinzipien, die deine Yogapraxis noch fließender gestalten und das ästhetische Empfinden in deiner Vinyasa Flow Praxis steigern. Dein Highway to flowstate und die beste Vorbereitung auf einen Inside Flow.

Inside Flow: 14.30-16.30 Uhr

Inside Flow ist eine Vinyasa-Choreografie, die im Takt zu einem bestimmten Song unterrichtet wird. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Yoga-Choreografie auf, die Atmung, Bewegung, Musik und Gefühl fließend in Einklang bringt.

Du kannst die beiden Workshops mit Anna einzeln oder im Paket buchen.

YUM & YOGA - 25. Mai & 29. Juni ab 10.30 Uhr

Lust auf Yoga und leckeren Brunch? Dann sei bei diesem besonderen Event dabei. Wir starten um 10.30 Uhr mit einer Inside Flow Einheit im Studio.

Der Flow an diesem Sonntag wird nicht zu schwierig, so dass du auch als Inside Flow Neuling dabei sein kannst.

Die letzten 15 Minuten kannst du durch Dehnung und Schlussentspannung ganz zur Ruhe kommen, bevor es dann rüber ins Shepherds Coffee  geht.

Hier erwartet dich ab 12 Uhr ein leckerer Brunch 😋

Freue dich auf eine köstliche Auswahl an frischen Brötchen, herzhaften und süßen Aufstrichen, feinen Käsespezialitäten, frischem Obst und vielen weiteren Leckereien. Dazu gibt es liebevoll zubereiteten Kaffee, Tee und erfrischende Säfte.

Kosten

Inside Flow: Membership, 10er- Karte oder Drop-In (18 €)

Brunch: 18 € inkl. Wasser & Säfte, exkl. Kaffeespezialiäten

Du wolltest schon immer mit Yoga starten, aber irgendwie war bisher nie der richtige Zeitpunkt?

Du machst schon länger Yoga, aber bisher nur online oder in einer Yogaklasse, in der zwar gesagt wird, was die nächste Asana ist, nicht aber wie du sie korrekt ausführst?

Du hast vielleicht schon ein paar Videos oder Instagram Clips zu Inside Yoga oder Inside Flow gesehen und würdest es gerne ausprobieren, traust dich aber nicht so richtig?

Dann ist dieser Anfängerkurs für dich! Inside Yoga ist ein moderner Yogastil, der größten Wert auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung und permanente Weiterentwicklung legt.

In diesem Kurs lernst du zunächst die gesunde Ausrichtung klassischer und moderner Asanas.  Stück für Stück beginnen wir dann zu flowen, das heißt wir verbinden die Asanas zu moderner Musik miteinander.

Inside Yoga ist ein kraftvoller, moderner und progressiver Yogastil, der bewusst auf OM und spirituelles Beiwerk verzichtet. Stattdessen liegt der Fokus auf der gesunden und anatomisch korrekten Ausrichtung des Körpers.

Mobilität und Kräftigung stehen im Mittelpunkt - und keine Sorge - Flexibilität ist keine Voraussetzung, sondern stellt sich Stück für Stück von alleine ein.

Der Kurs ist perfekt für dich, wenn du grundsätzlich an deiner Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft arbeiten möchtest und gleichzeitig eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten.

Am Ende jeder Stunde kannst du im Shavasana ein paar Minuten lang nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist zur Ruhe bringen

Der 8-wöchige Kurs ist für Anfänger geeignet, aber auch wenn du schon einige Yoga-Erfahrung hast, wirst du sicher davon profitieren.

Welcome zur ersten Inside Flow Party im Mindbeats Studio am 8. März 2025 um 18.30 Uhr

Was erwartet dich?

• 2 Lehrerinnen (@siri_balli & @kerstin.markovic)
• 2 mitreißende Inside Flows
• Yoga ‚on beat“ mit coolen Vibes und starker Energie
• Gute Laune, Sekt (oder eine alkoholfreie Alternative) im Anschluss und eine wunderbare Community

Die Inside Flows dauern mit Pause ca. 2 1/2 Stunden. Anschließend ist offenes Get together 👯‍♀️🪩🥂

Kosten

25,- EUR  inkl. Getränk

10,- EUR für Mitglieder

Hie Kim ist Ausbilder, Yogafestivallehrer und -veranstalter sowie Proteacher des modernen Inside Flow Yoga-Stils. Als einer der ersten Lehrer des legendären Inside Yoga Studios unterrichtet Hie an 50 Wochenenden im Jahr Hunderte von Yogalehrer:innen und ist auf den großen Yogabühnen des deutschsprachigen und asiatischen Raumes bekannt.

Er ist Autor eines Gedichtbands, der Sachbuchreihe “Das Yogalehrer Buch” und veranstaltet jährlich das yunion Yoga Festival im Gasteiner Tal. Außerdem unterrichtet Hie Kim zahlreiche Videoserien auf der Premium Online-Yoga-Plattform insideyoga.online.

Ins Mindbeats-Studio kommt er für zwei Workshops, die du einzeln oder im Paket buchen kannst.

108 Sonnengrüße am 30.12.24

um 15 Uhr im Mindbeats Studio

Wir flowen im Inside Yoga-Stil on beat auf Musik ca. 75 Minuten durch 108 Sonnengrüße (individuelle Pausen sind erlaubt ;))... eine geniale Meditation in Bewegung und die Möglichkeit, das vergangene Jahr zu reflektieren, Intentionen für das neue Jahr zu setzen und ganz in Kontakt mit dir zu kommen.

Anschließend gibt es ein kleines Nachspüren/ Shavasana sowie im Anschluss ein schönes Get Together bei einem Glas Sekt oder Saft. Die Yogaeinheit ist um ca. 16.30 Uhr zu Ende.

Kosten

25,- EUR  inkl. Getränk

10,- EUR für Mitglieder

Magie der Rauhnächte

Am Sonntag, den 8.12. sowie Sonntag den 15.12. erwartet dich jeweils von 15-17.30 Uhr

ein ganz besonderes Event im Studio.

Bei "Magie der Rauhnächte" hast du die Möglichkeit, dein vergangenes Jahr zu reflektieren und dich für das neue Jahr innerlich auszurichten. Live Coach Tina führt dich durch zwei besondere Rauhnachtsrituale sozusagen als vorgezogene Rauhnächte. Dazu gibt es eine kleine, feine Yogaeinheit zum Thema Loslassen, durch die dich Yogalehrerin und Mentaltrainerin Kerstin führt.

Außerdem bekommst du eine gute Dosis entschleunigende & inspirierende Meditationen und Impulse für Körper, Geist & Seele, die dich durch die letzten Wochen von 2024 tragen und dir Ausrichtung für dein 2025 geben werden.

Handstand Workshop "Basics & Beyond" mit Leonie

In diesem Workshop tauchen wir in die Grundlagen des Handstands ein und bauen darauf auf. Egal, ob du gerade erst anfängst oder deine Fähigkeiten vertiefen möchtest – wir arbeiten gemeinsam an Kraft, Balance und Beweglichkeit, für einen sicheren Handstand.

Der Workshop mit @leonie_0248 findet am 23. November von 11 bis 12.30 Uhr im @mindbeats_studio statt. Wer mag kann gerne im Anschluss noch auf eine Tasse Tee und ein gutes Gespräch bleiben

Inside Flow to Yin Yoga Special

In der ersten Stunde gibt es einen gefühlvollen Inside Flow mit Kerstin @kerstin.markovic Wir bauen im Takt moderner Musik eine Choreographie aus Asanas auf, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt.

In der zweiten Stunden führt dich Maren @yoga.mit.mali durch eine ruhige Yin Yoga Einheit. Hier werden die einzenen Positionen länger gehalten, um tief in die Dehnung zu gehen, den Körper zu regenerieren und Spannungen loszulassen. Dabei wird der Fokus nach innen gerichtet, so dass du ganz bei dir ankommen kannst.

108 Sonnengrüße - Sommerspecial

im wunderschönen Gail'schen Park in Biebertal am Donnerstag, den 20.6.24 um 19 Uhr

Wir flowen im Inside Yoga-Stil on beat auf Musik ca. 75 Minuten durch 108 Sonnengrüße (individuelle Pausen sind erlaubt ;))... eine geniale Meditation in Bewegung und die Möglichkeit, das bisherige Jahr zu reflektieren, Intentionen für die zweite Jahreshälfte zu setzen und ganz in Kontakt mit dir zu kommen.

Anschließend gibt es ein kleines Nachspüren/ Shavasana sowie im Anschluss einen schönen kalten Sekt oder Saft. Die Yogaeinheit ist um ca. 20.30 Uhr zu Ende.

Kosten: 20,- € für die Yogaeinheit und ein Getränk

108 Sonnengrüße am 30.12.23 um 15 Uhr in der Bachscheune des Hofgut Schmitte in Biebertal

Wir flowen im Inside Yoga-Stil on beat auf Musik ca. 75 Minuten durch 108 Sonnengrüße (individuelle Pausen sind erlaubt ;))... eine geniale Meditation in Bewegung und die Möglichkeit, das vergangene Jahr zu reflektieren, Intentionen für das neue Jahr zu setzen und ganz in Kontakt mit dir zu kommen.

Anschließend gibt es ein kleines Nachspüren/ Shavasana sowie im Anschluss einen schönen kalten Sekt oder Saft. Die Yogaeinheit ist um ca. 16.30 Uhr zu Ende.

Kosten: 20,- € für die Yogaeinheit, das Getränk

& die mega schöne Location