Pausen lohnen sich! Ein gutes Maß zwischen Anspannung und Entspannung lädt nicht nur die körpereigenen Batterien neu auf, sondern führt auch zu einer höheren Motivation und Leistung. Die achtsame Pause ist ein wöchentliches, 20 bis 30-minütiges Format für Unternehmen, die den Wert von bewussten Pausen erkennen und gleichzeitig ihren Mitarbeiter:innen etwas Gutes tun möchten.

In der achtsamen Pause können unterschiedliche Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren geübt werden, zum Beispiel die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, kleine Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen sowie Yoga. Darüber hinaus gibt es in jeder Einheit kleine Impulse „to go“ für eine bewusstere Gestaltung des (Arbeits-)alltags. Ziel ist ein nachhaltiger Zugang zu den eigenen Ressourcen, eine erhöhte Stresskompetenz sowie mehr innere Ruhe und Stärke im hektischen Arbeitsalltag.